｢瞑想｣というのは、何かに心を集中させることを言います。
心を何かに集中させることによって、心身ともに静寂を取り戻したりすることもできるし、
神を体験することができたりと、日常的なものからそうではないものまで様々あるようです。
瞑想といっても"肯定法"、"消去法"の２種類に分かれるそうで、
"肯定法"というのは、心を何かに集中させる時に、
神や仏をイメージしたり、神聖な言葉や特定の文字を心に書いたりして、
その心に描いているものと、心を融合させていく方法のことを言うんだそうです。
逆に"肯定法"というのは、心に何かを描いていくわけではなく、
その心に描きたい１つを残して、余計な物を消していく方法のことを言います。
そうすることによって、どちらの方法にしても心に何か集中したい１つが描かれることになります。
先程の説明に、"神"という言葉が出てきた通り、瞑想は宗教との関係が深いんだそうです。
キリスト教やインド発祥の宗教では瞑想は"ヨーガ"と呼ばれていて、
それらを進行しているヨーガ学派という継承者の集団があったくらいです。